巴拿马拥有众多令人心驰神往的旅游胜地。它的1500个美丽岛屿散布在加勒比海和太平洋沿岸。对游客来说，这里的大自然蕴藏着数之不尽的观光项目。它有这个星球上最容易进入的生物多样性雨林，还有充满文化气息和自然美景的高地。作为一个国际中转站，许多遗迹矗立在此，为人们讲述着灿烂的历史。尤其是七个印第安活文化基地非常值得一游。巴拿马的首都是一个现代化大都市，白天你可以去逛逛那里琳琅满目的商店，晚上让自己融入到绚丽的夜生活之中。除此之外，你还可以参与各种体育活动。毋庸置疑，巴拿马很快就能跻身世界顶级旅游目的地的行列。

博卡斯-德尔托罗（Boca del Toros）
博卡斯-德尔托罗群岛位于巴拿马西部，毗邻哥斯达黎加，是这个国家最好的海滨度假地之一。众多如诗如画的岛屿散布在加勒比海上，上面铺盖着完美的沙滩，生长着郁郁葱葱的雨林。镇子本身就是个历史景点，那里有许多供选择的旅馆。镇上丰富的夜生活和友好的当地人，定能让你度过一段愉快的时光。

博克特（Boquete）
山间小镇博克特，气候凉爽，空气清新，自然环境丝毫未遭到破坏，是游客的必经旅游之地。它静静地躺在蜿蜒崎岖的山谷里，是个理想的远足、观鸟和骑马的中转休息地，也是一个让人逃离炎热低地的仙境。年复一年，人们在这片土地上种植着优良的咖啡、柑橘和各种花卉。每年一月，会有一个备受欢迎的节日在此举行。值得一提的是，对于那些想攀登3475米的巴鲁火山的探险者来说，该镇不失为一个好基地。

柯义巴(Coiba)岛国家海洋公园
这组太平洋沿岸的岛屿是整个美洲最原始的自然保护区之一。这里汇聚了丰富的海洋生物（如驼背鲸）和陆地动物（如经常可见的深红色金刚鹦鹉）。 有将近100年的时间，柯义巴都是一个关押犯人的地方，禁止游客进入。这使得这里的自然环境保持着完全不被人类打扰的状态，从而成为巴拿马最为神奇的自然保护区。游客可以在这里享受到世界顶级的潜水、浮潜、观鸟和垂钓服务。尤其是水肺潜水服务，在东太平洋地区可谓远近闻名。此外，它还拥有该地区第二大的珊瑚礁。

达连（Darien）国家公园
该国家公园是巴拿马最引人入胜的自然保护区。由于几乎没有被人类开发过，自然在这里占据着绝对主导的地位。它是种类繁多的鸟儿们——包括金刚鹦鹉和哈比鹰——生活的天堂。此处的热带雨林茂盛无比，连泛美公路都无法穿越。唯一的通道就是河流，这让此处的旅程演变为惊心动魄的冒险。要到达连地堑(Darien Gap)探险，有几种可供选择的方式。目前，仍有一些土著安巴拉（Embera） 与吴南（Wounaan）印第安人生活在这片森林中，你可以去和他们住上一段时间。你也可以沿海穿越地峡，如果没有那么多精力，也可以呆在原地，静静地欣赏成群的深红色金刚鹦鹉把天空染红。

巴拿马运河
巴拿马运河是世界上最伟大的工程奇迹和最重要的水道之一。你可以看到超级巨型的船舶是如何小心翼翼地通过狭窄的河道，船身离运河两边的河岸仅有几米的距离，仅为这个原因，巴拿马运河就值得一游。最轻松的游览运河方式是到巴拿马城东北边缘的麦瑞福劳斯水闸(Miraflores Locks)，那里有一个能让游客观看水闸运转的平台，还有一个小型博物馆展示着各种运河的信息，并会放映有关的影片。

巴拿马城
巴拿马的首都非常有趣地结合了美国的现代，西班牙的古老和东部的集市气氛。在旧殖民街区，摩天大楼巍然屹立，摇摇欲坠的西班牙定居点废墟散布其间，构成了一道独特的城市风景。著名的卡斯科维耶荷（Casco Viejo）殖民区可爱而古老。你可以在历史悠久的教堂前驻足，在风景优美的广场上徘徊，在鹅卵石铺成的街道上漫步，尽情沉醉于这快缤纷之地。此外，你还可以去逛逛这里一流的博物馆和其他的迷人景点，如联合国教科文组织世界遗产沙龙玻利瓦尔。当夜幕降临，卡斯科维耶荷便向人们展开一幅奢华绚烂的夜生活画卷。在这里，音乐和舞蹈在人们的生活中占有举足轻重的地位。旧城区（Casco Antiguo）是另一块充满魅力的所在，令人惊叹的建筑和剥落的油漆，见证了昔日殖民地辉煌历史的衰落。如果沿着海滨漫步，你就能发现总督府和多姿多彩的公共市场。此外，城市附近也有许多值得探索的地方。你可以徒步穿越热带雨林，也可以漫步于岛屿村庄。这座首府城市总能让人惊喜不断，流连忘返。

波特贝洛（Portobelo） 　
要想一睹西班牙殖民时代曾经的风采，当然得去西班牙驻军地波特贝洛镇看看。二百多年来，这个镇子和镇上的三个大石头堡垒，一起面朝加勒比海，守卫着海港的入口处。来自秘鲁的黄金和白银在运回西班牙之前曾存贮于此，那一时期留下的遗迹在这座古老的镇子上为人们述说着昔日的传奇。此外，众多美丽的十七、十八世纪的军事要塞坐落在波特贝洛和圣洛伦索之间的海岸边，都很值得一看。

宗教殖民艺术博物馆
该博物馆最初建于1756年，位于巴拿马城殖民区中心一个古老的礼拜堂里。里面那些来自拉丁美洲的彩色雕刻，画在布匹和皮革等上的绘画让人叹为观止。除此之外，你还能在这里看到由银子和骨头制成的圣物展品。里面的黄金圣坛与殖民时期的旋梯更是不容错过。

火山
就像许多中美洲国家一样，有相当多的活火山分布在巴拿马境内。这给那些来自没有火山国家的游客提供了一次特别机会。奇里基省（Chiriqui Province）是最好的探索地之一。那里非比寻常的火山高地，在美丽的瀑布、河流和咖啡种植园的点缀下更加让人陶醉。3475米的巴鲁休眠火山位于博克特附近。无论是徒步或骑马登上该火山，都会是一次难忘的冒险。距巴拿马城两小时路程的火山口山谷（Crater Valley）是另一个迷人的目的地。世界第二大火山坑就位于此地，在火山坑里竟藏着一座可爱小村子，让人恍若梦境。

访问达连国家公园　　
世界没有几个地方能有达连地堑(Darien Gap)这样的粗犷景色。这一狭长的国家公园里的雨林葳蕤茂盛，连泛美公路也无法穿越它。因此，这里一直是大自然爱好者和探险者们的魂牵梦绕之地。探索这一地区有几种方式，那完全取决于你想要玩得多痛快。最简单的方式是白天跋涉，去观赏野生动植物。这里各种各样、色彩缤纷的鸟类会让你惊叹不已。世界上最大的鸟类——三英尺高的哈比鹰和色彩斑斓的金刚鹦鹉就栖息在这片丛林里。

如果你想体验更刺激的冒险，可以试着穿越从加勒比海岸到太平洋海岸间的地峡。三天的时间里，向导会带领你徒步和乘皮筏从近海到远洋。当你回家的时候，你的故事绝对会让朋友们羡慕得目瞪口呆。此外，你还可以进行部落文化之旅，和本土安巴拉人 与吴南印第安人一起住在他们的村子里，去见识一下他们对这片森林的渊博知识。

体验生态旅行
巴拿马正迅速发展成世界一流的生态旅游地，和哥斯达黎加不相上下，只不过没有那么出名而已。这里为游客提供了无数自我冒险的机会。在El Nispero 植物园，你可以环绕森林的树梢滑翔，随心所欲地从一个平台跳到另一个平台，仅仅生活在树冠之上的丰富生物就会让你大开眼界。此外，甘博阿热带雨林保护区（the Gamboa Tropical Rainforest Reserve）和莎柏兰尼亚国家公园（the Soberania National Park）也为游客提供了了解巴拿马雨林中热带动植群的绝好机会。而安东谷里的野兰花争相斗艳，远近闻名。如果你真的想了解热带生物圈，不妨到巴洛科罗拉多岛（Barro Colorado Island）小住，著名的史密生热带研究学院就坐落于它的中心地区。

置身大岛（Isla Grande）
对于那些想寻找一个完全独特而隐秘的伊甸园，体验加勒比海岛文化的游客来说，偏僻而美丽的Isla Grande绝对不会让你失望。它只有7平方公里，上面生活着３００个以鱼和椰子为生的非洲当地人。尽管人口稀少，该岛呈现的文化景观却让人惊叹。游客们常来这里体验当地的节日文化，比如６月２４日的圣胡安波蒂斯塔节（San Juan Bautista），７月１６日的比尔亨卡门节（Virgen del Carmen）和充满卡里普索舞蹈和音乐的盛大狂欢节。

沿着巴拿马运河航行
有许多经历你只有在巴拿马才能体验到，比如乘船游览巴拿马运河。沿河风景优美，并且运河本身的结构就堪称为一个奇迹。你也有可能看到鳄鱼、军舰鸟，还有其他生活在沿岸丛林的珍禽异兽。不过最精彩的部分还是看一艘巨型船舶穿过狭窄的水闸。游览运河有很多途径。大多数船只会载着游客去看大型船只穿过水闸，通常是佩德罗米格尔（Pedro Miguel） 或麦瑞福劳斯（Miraflores）水闸。此外，沿河有巴士和火车为游客们提供方便。

尽情游览巴拿马运河区雨林
巴拿马运河区的茂盛雨林离巴拿马城市区仅几分种路程。这些雨林被认为是５０英里长的运河的分水岭，所以它们受到了很好的保护。雨林大部分地区被划入莎柏兰尼亚国家公园。它们是这个世界上最容易进入的主要雨林，是生态旅游的天堂。到雨林探险的游客可选择不同的住宿方式。你可以晚上住在巴拿马城，白天进入雨林，也可以住在雨林边的旅馆里，比如：一流的生态旅馆
——华盖塔（Canopy Tower）

游览圣布拉斯岛（San Blas Islands）
尽管距离巴拿马海岸遥远，但圣布拉斯的自然与文化景观都能让游客觉得不虚此行。加勒比海中的圣布拉斯群岛远离热门的旅游地区，游客稀少，但风景绝对让人沉醉。海岛四周是加勒比海最好的潜水地之一，这里的海滩看起来简直就像是从风景明信片上剪下来的一样。此外，这里也有它充满文化气息的一面。库纳印第安人的唯一家园就在这里，他们远离外边熙熙攘攘的世界，过着丰富多彩的幸福生活。巴拿马最著名的手工艺品mola正是出自库纳女人之手。所以你可以直接从原产地买到美丽的刺绣品。在圣布拉斯，你定能在当地人的欢迎下，度过一个美好而难忘的假期。

在Santa Rosa炼糖厂磨糖
虽然听起来有些奇怪，不过如果你正好赶上巴拿马一月到三月的炼糖季节，这座著名的大炼糖厂还是值得拜访一下（如果你想了解你吃的糖究竟是怎么制造出来的话）。在那两个月，炼糖厂把堆积如山的甘糖磨成晶状，那一景象无疑会给人留下极其深刻的印象。由于这里是多坡、多岩石之地，只能用人力来收割甘糖，所以数以千人的工人被雇来干活，他们夜以继日地工作，直到工作完成。他们的工作条件虽称不上残酷，但一般人还是很难想象在那样的条件下生活。如果你没赶上“炼糖季”， 不妨去看看当地的博物馆，另外，工厂本身其实也是个值得游览的有趣地方。